“Maaf ya Saya sibuk banget nih jadi belum sempat mengerjakan hal tersebut”…. Kalimat tersebut mungkin sering kita lontarkan ke orang lain di saat kita pernah menjanjikan kepada orang lain mengenai sebuah tugas atau pekerjaan tetapi di saat yang sama kita juga sedang melakukan tugas atau pekerjaan lain sehingga ada salah satu pekerjaan atau bahkan semua pekerjaan tidak bisa kita selesaikan. Sebenarnya apa iya kita se-sibuk itu sehingga semua pekerjaan tidak bisa diselesaikan dengan baik? Mari kita sama-sama merenungi dengan dalam, kita jawab dengan jujur menggunakan hati, se-sibuk apa kita sebenarnya. Sesungguhnya tidak ada satu pun orang di muka bumi ini yang sangat sibuk sehingga tidak sempat menyelesaikan tugas dengan baik. Tuhan memberi kita waktu sehari semalam sebanyak 24 jam. Dari 24 jam ini, dengan asumsi bahwa kita termasuk orang sibuk, biasanya menghabiskan waktu 12 jam untuk bekerja. Itu berarti ketika kita mulai bekerja jam 8 pagi maka baru akan selesai jam 8 malam. Kalau kita cermati waktu 12 jam untuk bekerja, itu sudah termasuk waktu yang sangat panjang untuk bekerja. Saya merasa tidak ada pekerjaan yang tidak selesai bila dikerjakan dalam waktu 12 jam.
Namun mari kita lihat yang terjadi sebenarnya. Dari 12 jam waktu yang kita gunakan untuk bekerja, ternyata tidak sepenuhnya kita gunakan untuk bekerja. 12 jam yang tersedia ternyata sudah berkurang jumlahnya bila kita kurangi dengan kebutuhan yang tidak bisa kita tinggalkan seperti makan siang dan makan malam. Katakanlah kita menghabiskan waktu 2 jam untuk kedua kegiatan tersebut. Tetapi kebanyakan dari kita, waktu yang digunakan untuk makan siang dan makan malam kenyataannya bisa melebihi dari 2 jam, bisa 4 jam atau bahkan 6 jam. Waktu makan siang dan makan malam kebanyakan diselingi dengan hal lain yang kadang-kadang sebenarnya tidak begitu penting untuk kita kerjakan. Pertama, pilihan tempat makan siang yang jauh dari tempat kita bekerja dengan banyak alasan misalnya pengen juga sekali-kali merasakan makanan yang beda dari biasanya. Pilihan tempat makan siang yang jauh akhirnya memperpanjang waktu makan siang kita. Selain itu saat makan siang biasanya kita bersama teman kantor memanfaatkan waktu tersebut untuk ngobrol dan membahas hal lain yang sebenarnya tidak begitu penting untuk dibahas. Ini juga akan menambah panjang waktu makan siang kita. Ketika jam makan malam tiba biasanya juga kita lakukan hal yang sama saat kita makan siang tadi. Maka katakanlah kita habiskan waktu total 6 jam untuk makan siang dan makan malam, ditambah perjalanan ke tempat makan dan selingan ngobrol saat makan. 12 jam yang kita punya kini hanya tinggal 6 jam.
Waktu 6 jam, sebenarnya jika digunakan dengan sangat efektif, juga masih mampu untuk menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan yang kita miliki. Namun lagi-lagi kefektifan waktu ini terganggu dengan adanya kegiatan lain di waktu 6 jam tadi. Biasanya saat kita baru datang ke tempat kerja kita, tidak langsung melakukan pekerjaan yang seharusnya kita kerjakan. Jika di tempat kerja kita ada sambungan internet nya, biasanya hal pertama yang kita lakukan adalah membuka e-mail untuk melihat e-mail yang masuk sembari melihat-lihat beberapa situs yang menjadi langganan untuk kita buka setiap paginya. Setelah itu baru mungkin kita mengerjakan pekerjaan yang sesungguhnya. Ditengah-tengah pekerjaan kita, masih juga kita selingi dengan menelpon beberapa orang yang sebenarnya bisa kita lakukan di saat makan siang nanti. Waktu yang 6 jam lagi-lagi menjadi berkurang. Alhasil waktu yang tersedia terasa makin singkat saja. Akhirnya karena waktu yang tersedia menjadi singkat, beberapa kali kita menunda pekerjaan. Kita sering mengatakan dan meyakinkan diri kita sendiri jika pekerjaan itu ngga apa-apa jika ditunda dan dikerjakan esok hari. Padahal esok harinya kesalahan yang sama dalam menghabiskan waktu efektif kerja kembali kita lakukan. Hingga pada suatu ketika waktu tenggat untuk pekerjaan kita datang. Nah di saat inilah kita merasa dikejar-kejar pekerjaan, kita merasa kalau waktu yang sehari semalam 24 jam itu terasa kurang, jika perlu 30 jam, 40 jam atau mungkin lebih.
Bagaimana ilustrasi yang saya sampaikan, jujur sama diri sendiri, seperti itu kan yang sebenarnya terjadi dalam keseharian kita. Ngga ada orang yang sebenarnya sangat sibuk hingga tidak bisa melakukan kegiatan lain. Kita selalu memberikan alasan sibuk ke orang lain supaya orang lain mengira kita ini banyak pekerjaan, orang penting yang punya waktu sangat singkat untuk orang lain. Padahal ketika kita mengatakan sibuk pada orang lain, kita masih sempat untuk buka e-mail, masih sempat nonton tv, masih sempat untuk berbelanja, masih sempat membawa kendaraan kita ke bengkel, masih sempat untuk bercanda dengan keluarga, masih sempat melakukan bisnis sampingan, bahkan sekali waktu masih sempat nonton film meskipun cuma dari notebook.
Banyak hal yang sebenarnya bisa kita lakukan demi meng-efektif-kan waktu yang kita miliki sehingga pekerjaan yang kita lakukan bisa selesai tepat waktu. Hal-hal tersebut antara lain :
- Buat agenda kerja dan patuhi agenda kerja yang telah kita buat
- Buat skala prioritas pekerjaan yang kita punyai, selesaikan terlebih dahulu pekerjaan yang punya tenggat waktu singkat, baru mengerjakan pekerjaan lainnya.
- Jangan menerima pekerjaan melebihi waktu yang kita miliki, hanya karena tidak enak dengan orang yang memberikan kerja tersebut
- Jangan melakukan kegiatan lain di saat sedang menyelesaikan pekerjaan, setelah pekerjaan itu selesai, baru kita boleh melakukan kegiatan lain diluar pekerjaan
Saya hanya berbagi saja dengan teman-teman di seluruh tanah air yang kebetulan nongkrong disini. Hal-hal diatas saya tuis berdasarkan pengalaman sendiri. Saya sudah membuktikan bahwa sesungguhnya tidak ada orang yang benar-benar sangat sibuk hingga tidak bisa melakukan hal lain. Sekedar berbagi saja bukan bermaksud yang lain, Saat ini setiap saya baru datang ke tempat kantor saya, jika tidak ada pekerjaan yang mengharuskan saya untuk melakukannya di pagi hari, saya buka e-mail dan buka Tempat Nongkrong Radiografer se-Indonesia, lihat-lihat pesan yang masuk dari teman-teman radiografer se-Indonesia, tapi kalo ada jadwal ngajar pagi ya langsung ngajar, buka e-mail dan blog bisa dilakukan di antara waktu ngajar (biasanya ada istirahat 20 menit). Dalam seminggu saya 5 kali mengajar (1kali mengajar 100 menit), 3 kali bimbing praktikum ( 1 kali praktikum 120 menit), supervisi di 4 – 5 Rumah Sakit tempat mahasiswa PKL, menerima konsul mahasiswa lain yang sedang menyusun KTI (ada 3 mahasiswa), biasanya ada aja rapat di Universitas, entah itu rapat pimpinan atau rapat dosen. Dalam seminggu itu saya sempatkan untuk koreksi laporan praktikum, koreksi tugas yang dibuat mahasiswa, membalas e-mail, bikin artikel untuk posting di blog, baca buku, nonton berita, nonton satu judul film (ini hobby saya yang ngga pernah hilang), ngajarin anak saya hal-hal baru sebelum berangkat kerja dan pulang kerja. Biasanya saya tidur di atas jam 12 malam, nanti jam 5 pagi alarm di HP pasti bunyi dan saya sudah harus bangun untuk menyiapkan segala sesuatunya supaya jam 8 pagi sudah bisa sampai di kantor. Dulu dengan kegiatan sebanyak ini, saya memang merasa sering dikejar pekerjaan, waktu yang tersedia kurang dan lain sebagainya. Sekarang saya merasa biasa aja dengan pekerjaan yang banyak tersebut semua bisa saya selesaikan setelah saya melakukan hal-hal yang sudah saya sebutkan di atas.
Mudah-mudahan sharing saya kali ini bisa bermanfaat buat teman-teman
Regards
nova
Maaf Saya Sangat Sibuk
PENERIMAAN CPNS DEPKES 2008
Buat Teman-teman yang ingin mendapatkan informasi mengenai CPNS Dep.Kes Tahun 2008, silahkan baca di bawah ini.....
Berikut adalah Formasi Radiografer yaada di Seluruh Indonesia untuk Tahun 2008
Demikianlah informasi ini saya sampaikan, semoga bermanfaat
regards,
nova
PENYEBAB KANKER DAN PENANGGULANGANNYA DARI SUDUT PANDANG FISIKA MEDIK
Teman-teman sejawat radiografer se-Indonesia, dulu pernah saya janjikan penyebab kanker akibat radiasi dan akibat lainnya. Nah sekarang saya baru sempat posting setelah kurang lebih 10 hari absen ngga bikin artikel, mau tahu bagaimana radiasi bisa menyebabkan kanker.... Pengertian Kanker
Kanker adalah sebuah kelainan pada sel dimana sel tumbuh dan berkembang sendiri di luar sistem yang seharusnya ada pada tubuh. Kanker bersifat merusak sistem tubuh yang ada dikarenakan kanker ini memakan sistem tubuh yang ada supaya kanker tersebut dapat bertahan hidup dan berkembang. Kanker dipicu oleh zat-zat yang mendorong terjadinya kanker atau biasa disebut carsinogenik atau bisa juga akibat radiasi.
Proses Terjadinya Kanker Akibat Radiasi
Masih ingat postingan saya sebelumnya mengenai interaksi radiasi terhadap sel? Baiklah saya coba ulang ya.
Interaksi antara radiasi dengan sel hidup merupakan proses yang berlangsung secara bertahap. Proses ini diawali dengan tahap fisik dan diakhiri dengan tahap biologik. Ada empat tahapan interaksi, yaitu :
1. Tahap Fisik berupa absorbsi energi radiasi pengion yang menyebabkan terjadinya eksitasi dan ionisasi pada molekul atau atom penyusun bahan biologi. Proses ini berlangsung sangat singkat dalam orde 10-16 detik. Karena sel sebagian besar (70%) tersusun atas air, maka ionisasi awal yang terjadi di dalam sel adalah terurainya molekul air menjadi ion positif H2O+ dan e- sebagai ion negatif. Proses ionisasi ini dapat ditulis dengan :
H2O + radiasi pengion H2O+ + e-
2. Tahap fisikokimia dimana atom atau molekul yang tereksitasi atau terionisasi mengalami reaksi-reaksi sehingga terbentuk radikal bebas yang tidak stabil. Tahap ini berlangsung dalam orde 10-6 detik. Karena sebagian besar tubuh manusia tersusun atas air, maka peranan air sangat besar dalam menentukan hasil akhir dalam tahap fisikokimia ini. Efek langsung radiasi pada molekul atau atom penyusun tubuh selain air hanya memberikan sumbangan yang kecil bagi akibat biologi akhir dibandingkan dengan efek tak langsungnya melalui media air tersebut. Ion-ion yang terbentuk pada tahap pertama interaksi akan beraksi dengan molekul air lainnya sehingga menghasilkan beberapa macam produk , diantaranya radikal bebas yang sangat reaktif dan toksik melalui radiolisis air, yaitu OH* dan H*. Reaksi kimia yang terjadi dalam tahap kedua interaksi ini adalah :
3. Tahap kimia dan biologi yang berlangsung dalam beberapa detik dan ditandai dengan terjadinya reaksi antara radikal bebas dan peroksida dengan molekul organik sel serta inti sel yang terdiri atas kromosom. Reaksi ini akan menyebabkan terjadinya kerusakan-kerusakan terhadap molekul-molekul dalam sel. Jenis kerusakannya bergantung pada jenis molekul yang bereaksi. Jika reaksi itu terjadi dengan molekul protein, ikatan rantai panjang molekul akan putus sehingga protein rusak. Molekul yang putus ini menjadi terbuka dan dapat melakukan reaksi lainnya. Radikal bebas dan peroksida juga dapat merusak struktur biokimia molekul enzim sehingga fungsi enzim terganggu. Kromosom dan molekul DNA di dalamnya juga dapat dipengaruhi oleh radikal bebas dan peroksida sehingga terjadi mutasi genetik.
4. Tahap biologis yang ditandai dengan terjadinya tanggapan biologis yang bervariasi bergantung pada molekul penting mana yang bereaksi dengan radikal bebas dan peroksida yang terjadi pada tahap ketiga. Proses ini berlangsung dalam orde beberapa puluh menit hingga beberapa puluh tahun, bergantung pada tingkat kerusakan sel yang terjadi. Beberapa akibat dapat muncul karena kerusakan sel, seperti kematian sel secara langsung, pembelahan sel terhambat atau tertunda serta terjadinya perubahan permanen pada sel anak setelah sel induknya membelah. Kerusakan yang terjadi dapat meluas dari skala seluler ke jaringan, organ dan dapat pula menyebabkan kematian.
Nah dari tahapan terakhir inilah radikal bebas yang mulai terbentuk pada tahapan fisikokimia mulai bersifat merusak sel dan bisa mengakibatkan perubahan permanen pada sel anak setelah induknya membelah. Kondisi sel pada tubuh seseorang sangat mempengaruhi semua tahapan di atas. Apabila sel tubuh seseorang bisa dikatakan kuat, sehingga mampu untuk melakukan proses perbaikan dalam sel, maka tanggapan sel terhadap radikal bebas akbat radiasi tidak akan sampai ke tahapan biologi.
Penyebab Utama Kanker Karena Radiasi
Radiasi bukan penyebab utama terjadinya kanker, hanya satu dari sekian banyak penyebab kanker. Kanker yang muncul akibat pemberian radiasi dikarenakan adanya radikal bebas dalam tubuh kita. Radikal bebas ini akan ber reaksi dengan sel-sel yang ada tubuh kemudian menyebabkan hingga yang terparah adalah perubahan permanen pada sel anak setelah sel induk membelah.
Pencegahan Kanker
Untuk mencegah terjadinya kanker, disarankan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang bersifat anti oksidan tinggi (masih ingat bahwa radikal bebas bisa membentuk peroksida yang bersifat oksidator kuat). Dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang bersifat antioksidan tinggi, maka radikal bebas yang berada di dalam tubuh akan di netralkan sehingga tidak terbentuk peroksida, atau jika sudah terbentuk peroksida maka akan langsung di ber reaksi dengan antioksidan sehingga akan kembali netral.
Penyebab Kanker Yang Lain
Kanker bisa juga disebabkan oleh hal-hal lain dan rata-rata karena zat-zat yang memicu terjadinya kanker di dalam tubuh (carsinogenik). Beberapa makanan atau zat yang bersifat carsinogenik adalah :
1. Makanan Yang Dibakar
Makanan yang dibakar biasanya terdapat arang akibat proses pembakaran tersebut. Arang yang dihasilkan ini sebenarnya Carbon hasil pembakaran. Carbon hasil pembakaran bersifat carsinogenik dan bisa menyebabkan kanker. Suatu daerah yang mempunyai kebiasaan mengkonsumsi makanan yang dibakar (ikan bakar, ayam bakar dll) biasanya kemungkinan terkena kanker cukup tinggi. Menurut laporan, daerah Sulawesi Utara dan Sulawesi Selatan merupakan dua propinsi yang cukup tinggi penderita kankernya. Orang-orang di dua propinsi tersebut mempunyai kebiasaan membakar ikan untuk penyajian makanannya.
2. Merokok
Merokok akan menghasilkan carbon hasil pembakaran. Asap rokok yang dihisap (yang masih panas) akan masuk ke dalam paru-paru. Di paru-paru asap rokok akan meninggalkan carbon hasil pembakaran. Semakin lama dan sering orang merokok maka kumulasi carbon dalam paru-paru akan semakin banyak. Seperti sudah disebutkan bahwa carbon bersifat 
carsinogenik artinya memicu terjadinya kanker. Saya coba ilustrasikan, jika seseorang merokok kemudian asapnya langsung ditiupkan pada sebuah kapas, maka pada kapas tersebut akan muncul warna kuning yang tidak bisa hilang. Jika dilakukan secara terus menerus dalam waktu yang lama terhadap kapas tersebut, maka pada kapas kini bukan lagi berwarna kuning, tetapi sudah berubah menjadi hitam, nah inilah carbon hasil pembakaran. Ilustrasi di atas juga sama terjadi pada paru-paru perokok.
3. Minuman Beralkohol
Di dalam minuman beralkohol mengandung zat nitroso dimethyl amine. Zat ini juga bersifat carsinogenik sehingga memicu terjadinya kanker. Orang yang sering mengkonsumsi alkohol, akan semakin banyak zat nitroso dimethyl amine dalam darahnya. Karena darah akan dibersihkan dari segala racun (termasuk zat ini) di dalam hati, maka zat ini akan banyak terakumulasi di hati. Lama kelamaan hati akan menjadi mengeras (sirorsis hati) dan setelah itu akan muncul sel kanker di hati.
Demikian ulasan saya mengenai kanker, jadi jika ditemukan ada radiografer yang meninggal akibat kanker, periksa dulu kebiasaannya dulu, makanan atau minuman apa yang sering dikonsumsi, jadi jangan langsung menyatakan bahwa radiasi lah penyebab nya, karena masih banyak zat lain yang bisa menimbulkan kanker selain radiasi. Namun radiografer tetap harus menjunjung tinggi prinsip proteksi radiasi dalam bekerja demi keselamatan dirinya.
Mudah-mudahan bermanfaat
regards,
nova
Buku Radiologi Gratis
Pada kesempatan posting kali ini, saya akan berikan dua buah Buku Radiologi terbaru (silahkan download sendiri), gratis buat pengunjung Tempat Nongkrong Radiografer se-Indonesia, mau tahu bukunya apa.....
Keterangan Buku :
Judul: Physical Principles of Medical Ultrasonics
Pengarang: C. R., J. C. Bamber, G. R. ter Haar
Penerbit: Wiley
Jumlah Halaman: 528
Tahun Terbit: 2002
ISBN: 0471970026
Deskripsi Buku
Buku ini berisi tentang prinsip dasar USG yang dilihat dari sudut pandang Ilmu Fisika. Buku ini sangat cocok dibaca untuk dosen yang mengajar USG, Mahasiswa D-IV Radiologi Jurusan USG, Dokter Ahli Radiologi, Fisikawan Medik dan Radiografer yang interes dan ada peminatan ke USG
download buku disini (7 MB)
Keterangan Buku
Judul: Imaging In Rehabilitation
Pengarang: Terry R. Malone, Charles Hazle, Michael L Grey
Penerbit: McGraw-Hill Medical
Jumlah Halaman: 302
Tahun: 2008
ISBN: 0071447784
Deskripsi Buku
Buku ini memberikan pengetahuan kepada kita mengenai bagaimana foto rontgen dari proses penyembuhan suatu penyakit, misalnya dalam buku ini digambarkan mengenai foto dari tulang yang dalam proses penyambungan karena fraktur. Buku ini sangat cocok dibaca untuk dokter ahli radiologi, bedah ortopedi, mahasiswa kedokteran, radiografer dan mahasiswa ATRO sebagai pengetahuan yang luar biasa
download buku disini (5 MB)
Buat teman-teman silahkan download sendiri buku-buku di atas, tapi jika teman-teman kesulitan untuk men-download karena keterbatasan bandwidth, bisa menghubungi saya lewat e-mail mengenai buku-buku apa saja yang dibutuhkan, nanti bisa saya bantu, tentunya ada biaya penggantian bandwidth aja ya....
regards,
nova
Mohon Biodata dan Fotonya
Teman-teman radiografer se-Indonesia yang hebat, dengan semakin maraknya Tempat Nongkrong Radiografer se-Indonesia yang sama-sama kita cintai dan juga dengan makin banyaknya anggota milist atro community, maka saya selaku pendiri Tempat Nongkrong Radiografer se-Indonesia menghimbau kepada radiografer yang baru bergabung disini atau di atro community untuk bisa memberikan Biodata dan Fotonya, supaya radiografer di seluruh tanah air bahkan di seluruh dunia tahu bahwa kita ada dan supaya saling mengenal. Biodata yang diperlukan adalah (dikirim ke e-mail : nova_rahman@yahoo.com) :
Nama :
Lulusan ATRO mana dan Tahun Berapa :
Sekarang bekerja di mana :
dan atas usul beberapa teman, bisa juga mohon dikirimkan no HP dan Tanggal dan Bulan Lahirnya (Tahunnnya kalo malu ngga usah dikasih juga ngga apa-apa), ini biar kita bisa memberikan ucapan selamat ulang tahun apabila ada teman-teman radiografer yang kebetulan berulang tahun. Ini juga berlaku untuk member yang lama ya, biar kita saling memberi selamat dan mendoakan yang ber ulang tahun.
Kemudian ada pesan sponsor dari Ikatan Fisikawan Medik Indonesia (IKAFMI), buat radiografer yang sudah melanjutkan ke S1 Fisika Medik, mohon biodatanya juga, dan bisa dikirimkan ke e-mail saya juga (Biodatanya sama dengan di atas, dan yang terpenting kata pengurus IKAFMI adalah NO. HP)
Saya tunggu kiriman Biodata dan Fotonya
regards,
nova
